Soins naturels de la femme enceinte
Par Marie-Claude Santerre, herboriste familiale, maman de 2 garçons et enceinte d’un 3ème)
www.latelierdelherboriste.com
Lorsqu’elles apprennent qu’elles portent la vie en elles, plusieurs femmes prennent conscience que leurs mode de vie n’est pas idéal et il leurs semble impératif d’y faire quelques changements tant au niveau alimentaire que médical. Prendre soin de sa santé de façon naturelle lorsque l’on est enceinte peut s’avérer un excellent choix pour toutes les femmes. Quoi de mieux que de prendre sa santé en main et de savoir exactement ce qui est bon pour nous. J’ai souvent des appels de clientes en début de grossesse qui me demande qu’elle plante est la meilleure à prendre pour les fameuses nausées ou pour remplacer les anti-acides qu’elle prenne pour leurs brûlements d’estomac et c’est ce qui m’a amener à écrire cet article afin de vous présentez 4 “super plantes alliées“ pouvant nous supporter durant toute la grossesse. Ce sont des plantes qui sont sans danger et qui peuvent nous être d’une très grande aide. Je vous présente donc l’Ortie, le Framboisier, l’Avoine et le trèfle rouge.
- ORTIE (Urtica dioica)
- Peut s’utiliser durant toute notre vie
- Grande teneur en minéraux (surtout en Fer)
- Redonne de l’énergie, de la vigueur et nourrit tout le corps
- Aide le corps à s’adapter à tous les changements (physiques et émotifs)
- Tonifie les reins et le système urinaire (aide les organes d’élimination qui filtrent en double à faire leur travail sans s’épuiser)
- Adaptogène, elle aide à faire face aux changements
Partie utilisée : Feuilles séchées (ne vous risquez pas avec les fraîches… ça pique!)
Propriétés : Nutritive, anti-anémique, reminéralisante, tonique urinaire, galactagogue
Posologie : 2 à 4 tasses par jour d’infusion ou 30 gouttes de concentré liquide dans le
vinaigre, 3 fois par jour
- FRAMBOISIER (Rubus idaeus)
- Tonifie le muscle de l’utérus
- Rend les contractions à l’accouchement vraiment efficaces
- Apporte plusieurs minéraux
- Prévient les nausées de grossesse
- Peut même protéger des fausses couches
Partie utilisée : Feuilles fraîches ou séchées
Propriétés : tonique utérin, nutritive, anti-abortive, anti-émétique, reminéralisante, galactagogue,
parturient
Posologie : 2 à 4 tasses par jour d’infusion ou 30 gouttes de concentré liquide dans le
vinaigre, 3 fois par jour
- AVOINE (Avena sativa)
- Tonique du système nerveux
- Contient beaucoup de calcium très facilement assimilable
- Aide à la formation des os et des dents du bébé
- Diminue les crampes au niveau des mollets la nuit (causées par un manque de calcium)
Partie utilisée : Sommités fleuries
Propriétés : Nutritive, tonique nerveux, antidépresseur, hypoglycémiant
Posologie : 2 à 4 tasses par jour d’infusion
- TRÈFLE ROUGE (Trifollum pratense)
- Nutritive
- Contient beaucoup de minéraux (surtout du calcium) facilement assimilable
- Nourrit la maman et le bébé pendant toute la grossesse
- Aide après l’accouchement pour redonner énergie et contrer le stress
Partie utilisée : Fleurs
Propriétés : Nutritive, altérative
Posologie : 2 à 4 tasses par jour d’infusion ou 30 gouttes de concentré liquide dans le
vinaigre, 3 fois par jour
Finalement voici une liste des plantes qui sont contre-indiquées par voies internes durant la période de la grossesse et de l’allaitement.
- Absinthe
- Achillée
- Aconit
- Actée à grappes bleues
- Actée à grappes noires (p.t.)
- Agripaume
- Alchémille
- Aloès
- Angélique
- Armoise
- Bourdaine
- Bourse à pasteur
- Buchu
- Busserole
- Café
- Calendula
- Carotte sauvage
- Cascara sagrada
- Cerisier tardif
- Chaparral
- Chardon marie
- Chélidoine
- Consoude
- Dong quai
- Éleuthéro
- Eucalyptus
- Euphorbe
- Genévrier
- Ginkgo
- Ginseng
- Grande camomille
- Gui
- Houblon
- Hydraste
- Igname sauvage
- Iris sauge
- Marrube
- Menthe pouliot
- Myrrhe
- Osha
- Pain de perdrix (6 premiers mois)
- Pau d’arco
- Pavot californien
- Persil (racine)
- Pervenche
- Prèle
- Raifort
- Raison des montagnes
- Réglisse
- Rhubarbe chinoise
- Ricin (huile)
- Rue
- Sauge
- Savoyane
- Séné
- Tanaisie
- Thuya
- Trille
- Tussilage
(p.t.) – Contre-indiqué durant le premier trimestre)
J’espère que cet article aura su répondre à vos questions et surtout rassurer vos inquiétudes concernant les alternatives naturelles qui sont les plus appropriées à cette merveilleuse période qu’est la grossesse. Pour plus de renseignements n’hésitez pas à consulter un(e) herboriste qui saura vous accompagner et vous guider vers les bonnes solutions à vos différents problèmes reliés à la grossesse.
Surtout n’oubliez pas qu’il est important durant cette période de s’accorder du temps pour soi, de bien s’alimenter, de diminuer son niveau de stress et de faire de l’exercice quotidiennement. Plusieurs endroits offrent maintenant des cours aux femmes enceintes tels que le Yoga prénatal ou l’Aqua-maman, qu’elle belle façon de vivre sa grossesse de façon active, entourer d’autres femmes qui vivent les mêmes choses que nous. Bonne grossesse à toutes, une grossesse naturelle!
Marie-Claude
Marie-Claude Santerre
Herboriste familiale, maman de 2 garçons et enceinte d’un 3ème
Terrebonne – latelierdelherboriste@gmail.com
514-475-9277
www.latelierdelherboriste.com
